La única meditación que necesitas para cambiar tu vida (¡te propongo un reto!)

La única meditación que necesitas para cambiar tu vida (¡te propongo un reto!)

Vale, quizá el título de este artículo resulte un poco exagerado, pero es que no quiero que te quedes sin experimentar los beneficios de Kirtan Kriya, una meditación clásica de Kundalini Yoga. Esta meditación, que en apariencia parece muy normalita, es en realidad una de las principales de esta rama del yoga, por su combinación entre sencillez y potencia. Por eso te invito a que te unas al Reto de Meditación Unusual Hippie conmigo, que consiste en practicar esta meditación durante 11 minutos cada día, 40 días seguidos. Y es totalmente gratuito, of course.¡Empezamos mañana, 3 de marzo de 2016! Si te animas sigue leyendo, que te cuento más…

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Los cuatro acuerdos toltecas que cambiarán tu visión de la vida

Los cuatro acuerdos toltecas que cambiarán tu visión de la vida

¿Te suena el libro de Los Cuatro Acuerdos, de Miguel Ruiz? Tenía ganas de compartirlo contigo porque, independientemente de tu religión y tus creencias, encierra una gran sabiduría, además de mostrarnos un sencillo procedimiento para eliminar creencias heredadas que nos limitan y nos hacen sufrir. Nadie le hace ascos a un poquito más de equilibrio mental, social y emocional, ¿verdad?

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10 Preguntas (y algún extra) para Ana, de Yogui Jagger

10 Preguntas (y algún extra) para Ana, de Yogui Jagger

Hoy os presento a una de esas emprendedoras de las que me molan a mí. Emprendedoras que se reinventan con valentía y sacan adelante marcas con alma, diferentes y atrevidas.

La marca en cuestión es Yogui Jagger y no me puede gustar más, ya que une dos de mis pasiones: la música (el rock en concreto) y el yoga. Cuando vi por primera vez una de sus camisetas pensé que alguien me había leído la mente. Y es que siempre he pensado que algunas clases de yoga serían infinitamente mejores a ritmo de Bob Dylan, Pink Floyd o incluso Extremoduro…¡parece que no soy tan rara como creía! jaja

No me enrollo más y os presento a la cabecita pensante que está detrás de tanta camiseta molona: se llama Ana, es madre de dos niñas y hoy nos cuenta cómo fueron los primeros pasos en su negocio, cómo afronta su proceso creativo y cómo organiza su día a día, entre otras muchas cosas…¡no te la pierdas!

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¿Qué harías si sólo te quedara una hora de vida?

¿Qué harías si sólo te quedara una hora de vida?

Eso mismo se preguntó el filósofo francés Roger-Pol Droit. Y el tema, como te podrás imaginar, tiene tanta chicha que le dio para escribir un libro entero (que se va de cabeza a mi lista de libros pendientes).

“Si sólo me quedara una hora de vida” es una recapitulación de lo que el filósofo francés cree haber aprendido a lo largo de su existencia, y un reto para que nos formulemos nuestras propias preguntas. Pero lo bueno es que podemos hacerlo como un ejercicio reflexivo sin necesidad de leernos el libro, o aún mejor: hacer el experimento de pensar que haríamos nosotros antes de leerlo, para ver si coincidimos con los pensamientos del autor. Creo que voy a optar por la segunda opción, ¿te unes?

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La única lista de propósitos que te va a liberar. Y el fin del autoengaño

La única lista de propósitos que te va a liberar. Y el fin del autoengaño

Vale, lo admito. Hoy ha sido el día en el que me he reconocido a mí misma que me estaba autoengañando con el tema de los propósitos de año nuevo. Iba muy convencida toda yo, diciéndome que ya no me hago este tipo de promesas que que voy a abandonar en diez días, que las listas de resoluciones no van a ninguna parte y que mejor vivir a lo loco. Al fin y al cabo, el cambio de año es algo cultural, y no biológico. Lo más probable es que, por mucho que te empeñes, tu cuerpo se despierte el día 1 de enero exactamente igual que el 31 de diciembre del año anterior. La única diferencia entre esos dos días es la que te impones tú, con tu fuerza de voluntad, tus ganas de cambio y tus deseos de mejorar. Que ojo, no deben ser para nada subestimados, pues nuestras mentes tienen mucho más poder de lo que pensamos si sabemos cómo inclinarlas a nuestro favor.

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Herramientas fundamentales para la creatividad: la cita con el artista

Herramientas fundamentales para la creatividad: la cita con el artista

Como ya os conté en el último post, estoy bastante enganchada a “El camino del artista”, un libro ideado con el desbloqueo creativo como única y legítima meta. Bueno, quizá lo de “única” no es un término acertado, ya que los beneficios derivados de una vida creativa saludable son innumerables: sentimiento de unidad interior, expresividad,  abundancia, salud, armonía…en definitiva, felicidad.

Pero vamos a lo que importa de verdad: este libro, creado por la prolífica artista Julia Cameron, es básicamente un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad: cada semana es un capítulo en el que se explora un tema o un bloqueo y se recomiendan una serie de ejercicios para estrujar nuestro músculo creativo.

Y aunque en general el método no tiene desperdicio, la misma Julia explica que las herramientas fundamentales para el desarrollo de una creatividad plena son dos: las páginas matutinas y las citas con el artista. De las morning pages ya hablamos la semana pasada, así que hoy nos toca abordar el apasionante mundo de las citas con el artista.

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Herramientas fundamentales para la creatividad: las páginas matutinas

Herramientas fundamentales para la creatividad: las páginas matutinas

Si no te suena el nombre de Julia Cameron, has de saber que es una guionista, directora, productora (y muchas otras cosas que acaban en –ora) que lleva más de una década enseñando y perfeccionando diversas técnicas para eliminar los bloqueos creativos de sus alumnos.  Si no odiara la palabra gurú diría que Julia es una especie de gurú de la creatividad. Y además de una prolífica creadora, ha ideado técnicas como las páginas matutinas, de las que vamos a hablar enseguida.

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Essena O’Neill, la instagramer que lo mandó todo a la mierda

Essena O’Neill, la instagramer que lo mandó todo a la mierda

Essena O’Neill lo tenía todo. Un contrato como modelo con marcas de lujo, una belleza acorde al canon estético actual, un armario del tamaño de tu apartamento y más de 700.000 seguidores en Instagram que la adoraban y la tomaban con role model, como dicen los ingleses. Todo esto a la tierna edad de 18 años.

Pero no es oro todo lo que reluce y parece que Essena se ha dado cuenta a tiempo. Esta semana ha sorprendido al mundo eliminado su cuenta de Instagram, tras borrar más de 2.000 fotos “que sólo servían para la autopromoción” y editar otras tantas explicando lo que ocurría realmente tras el objetivo.

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Sobre amor, relaciones, desapego y un poco de yoga. Mezclado pero no agitado

Sobre amor, relaciones, desapego y un poco de yoga. Mezclado pero no agitado

¿Sabías que el yoga puede ayudarte a tener unas relaciones más sanas? No es que te de una receta mágica, pero sí alguna pista para que vayas abriendo tu camino. Una de las cosas que persigue el yoga es el desapego. Los sabios yoguis decían que cuando nos desapegáramos de los pensamientos, los objetos y las personas nuestra vida se liberaría de sufrimiento. Mira que eran listos.

Este concepto se ha malinterpretado muchas veces y nos hace pensar que los yoguis son personas de barbas largas que viven aislados de los demás, que solo comen cosas que no arrojen sombra y que no hacen más que meditar y meditar. Con lo cual a nosotros, simples mortales, nos cuesta bastante identificarnos con esa imagen desfasada y poco realista de lo que es ser yogui. Es como cuando la gente critica a los ecologistas porque no viven en cuevas y hacen hogueras en el suelo para cocinar. Pero bueno, esa es otra historia.

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El hombre que plantaba árboles

El hombre que plantaba árboles

Hoy me apetece enseñaros un cuento que me descubrió hace tiempo una persona a la que admiro  y que me pareció muy bonito. Y que sea simplemente bonito es razón suficiente para prestarle un poco de atención, ¿no crees? :)

Se trata de “El hombre que plantaba árboles”, escrito por el autor francés Jean Giono en 1953. Aunque en su país natal no tuvo mucho éxito, la historia fue recuperada y ampliamente difundida en el mundo entero, y ha sido traducida a 13 idiomas. Tanto es así que en 1987  el cineasta Frédéric Back presentó un precioso mediometraje de animación basado en este cuento, que ganó un Oscar y el gran premio del Festival de Annecy, siendo además el único film de duración inferior a una hora en optar a la Palma de Oro en el Festival de Cannes dentro de la sección oficial de largometrajes. Además está considerado una de las mejores películas de animación de todos los tiempos y el mejor cortometraje (obra inferior a 45 min) según los usuarios de la Internet Movie Database (IMDB). 

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7 ideas para llenar tu casa de energía positiva

7 ideas para llenar tu casa de energía positiva

Ya se que es un poco tarde para hablar del final de verano, pero en cierto modo yo sigo con el chip de días largos y buen tiempo. Supongo que habrá sido por mi reciente mudanza que nos ha tenido liados todo el mes de septiembre, pero hasta hace un par de días no he podido poner los pies en la tierra (bueno, más bien en el parquet) y empezar a asentarme, que buena falta me hace.  Soy la primera que reniega de esta palabra, pero hay que reconocer que la vuelta a la normalidad (si es que eso existe) también tiene cosas buenas. Una de ellas es la sensación de novedad y de nuevos comienzos. Ya no tenemos que volver al cole, pero nos sigue emocionando estrenar pinturas nuevas. ¿O soy la única? ;)

Como ocurre en año nuevo, en esta época también hacen su aparición en escena las listas de buenos propósitos. No soy nada fan de hacerme propósitos de este tipo porque jamás los cumplo, y últimamente los veo como una forma de imponernos más presión y frustración de la que ya tenemos encima. Pero resulta que estos meses sí que han venido con una sensación de novedad real gracias a esta mudanza. Y no puedo negar que me moría de ganas de estrenar un nuevo espacio y de respirar aires frescos. Por eso, me he permitido un lapsus en mi reticencia hacia los propósitos de “nuevo curso” y me he propuesto solo uno: crear buena energía en el nuevo piso que  poquito a poco estamos convirtiendo en nuestro hogar.

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