Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies: alivia el estrés y libérate de emociones antiguas

Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies: alivia el estrés y libérate de emociones antiguas

¡Por fin llega el Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies! La verdad es que, después de 80 días compartiendo revelaciones, ánimos e inquietudes con la gente molona del grupo de meditación Unusual Hippies, ya echaba de menos volver y empezar un nuevo desafío :-) Y si acabas de llegar por aquí..¡bienvenid@! Estamos deseando conocerte en el grupo de Facebook (aunque por supuesto no es obligatorio unirse, puedes hacer el reto por tu cuenta si es lo que necesitas en este momento)

Esta vez te propongo una meditación de Kundalini Yoga un poco más relajada que las anteriores: la postura es más cómoda que en el Segundo Reto de Meditación UH y no es necesario seguir un mantra, como en el caso del Primer Reto. Es una meditación para conectar profundamente con tu ser interno a través de la respiración o pranayama, y como no hacen falta más que tus ganas y tu dedicación, no hay excusas que valgan para no practicarla (léase vacaciones, poco espacio, que molesto a los vecinos con la música…ya sabes, esas películas que nos montamos todos para saltarnos nuestro compromiso con nosotros mismos). Pero nos dejemos llevar por su aparente simplicidad, porque muchas veces lo más sencillo esconde verdaderos retos y perlas…

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Kirtan Kriya para mujeres: ¡llega el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

Kirtan Kriya para mujeres: ¡llega el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

200 personas. 40 días. 11 minutos al día (si no más). Si mis cálculos no fallan eso hace un total de 7 horas y media. 440 minutos. 26.400 segundos meditando en grupo. Lanzándonos a lo desconocido. Compartiendo inquietudes, avances, ánimos y motivación. Este podría ser un breve resumen del Primer Reto de Meditación Unusual Hippies. Pero parece que nos hemos quedado con ganas de más: los cuarenta días que al principio nos parecían tantísimos se nos han quedado cortos. Así que, para mí es un placer presentaros ¡el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

**redoble de tambores**

En esta ocasión vamos a realizar otra cuarentena de meditación con una variación de Kirtan Kriya diseñada específicamente para mujeres. (Si eres hombre y estás leyendo esto, no te desanimes, puedes seguir con la versión de Kirtan Kriya que tratamos en el primer reto y compartir tus avances e impresiones con el grupo).

Kirtan Kriya es una meditación clásica de Kundalini Yoga que parece muy normalita pero engaña: es en realidad una de las principales de esta rama del yoga, por su combinación entre sencillez y potencia. Tanto si has participado en el anterior Reto de Meditación Unusual Hippies como si acabas de aterrizar aquí, te invito a que te unas a esta cuarentena, que consiste en practicar esta meditación durante 11 minutos cada día, 40 días seguidos. Y es totalmente gratuito, of course. ¡Empezamos mañana, 12 de abril de 2016! Si te animas sigue leyendo, que te cuento más…

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Las dos claves fundamentales que debes conocer para catapultar tu vida creativa

Las dos claves fundamentales que debes conocer para catapultar tu vida creativa

Seguro que alguna vez te has visto en alguna de estas situaciones:

– Has sufrido el famoso síndrome de la página en blanco (es decir, el pánico al sentarte a escribir o a crear durante horas sin tener ni una sola idea)

– Quieres hacer tantas cosas que te saturas y al final no haces nada, aumentando tu estrés y tu frustración.

– Tienes proyectos aparcados que nunca llegas a terminar porque estás agotado.

– Cuando acabas un proyecto o tarea, pasas inmediatamente al siguiente sin darte un momento de reconocimiento o de celebración de ese logro. Tus semanas se convierten en carreras para tachar todo lo que apuntas en tu lista de cosas que hacer.

Si has contestado SÍ tras leer estas frases, ¡bienvenido al barco! La mayoría de las personas hacemos frente a estos problemas a diario, y lo bueno es que tienen solución. La parte “complicada” es que, una vez más, hay que cambiar nuestros patrones de pensamientos y formas de actuar. Como dicen por ahí, no pretendas obtener resultados nuevos haciendo lo mismo de siempre ;-)

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Mujer, hay una cosa (o dos) que te quiero decir

Mujer, hay una cosa (o dos) que te quiero decir

Tú y yo sabemos que en realidad todos los días son nuestro día, aunque muchas veces no nos lo creamos ni nosotras. Tú y yo sabemos que todos los 8 de marzo, Día de la Mujer, se tiñen de celebración cuando en realidad deberían ser motivo de rabia y de tristeza. De tristeza por todas aquellas mujeres que aún son mutiladas, maltratadas, ninguneadas y despreciadas solo por haber nacido como son. Tristeza porque algunas hermanas, desconectadas de su sabiduría salvaje y primaria, tiran piedras contra su propio tejado. Y rabia, rabia porque días como hoy aún hagan falta, rabia porque haya personas que no entiendan esto, rabia porque las marcas aprovechen para hacerse publicidad.

Pero también es un día de agradecimiento. Agradecimiento a todas las mujeres que lucharon y que incluso dieron su vida para conseguir los derechos que ahora nos parecen tan evidentes. Y de agradecimiento, también, a los hombres que nos ven, admiran y quieren tal cual somos, porque sin ellos nada sería igual.

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