Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies: alivia el estrés y libérate de emociones antiguas

Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies: alivia el estrés y libérate de emociones antiguas

¡Por fin llega el Tercer Reto de Meditación Unusual Hippies! La verdad es que, después de 80 días compartiendo revelaciones, ánimos e inquietudes con la gente molona del grupo de meditación Unusual Hippies, ya echaba de menos volver y empezar un nuevo desafío :-) Y si acabas de llegar por aquí..¡bienvenid@! Estamos deseando conocerte en el grupo de Facebook (aunque por supuesto no es obligatorio unirse, puedes hacer el reto por tu cuenta si es lo que necesitas en este momento)

Esta vez te propongo una meditación de Kundalini Yoga un poco más relajada que las anteriores: la postura es más cómoda que en el Segundo Reto de Meditación UH y no es necesario seguir un mantra, como en el caso del Primer Reto. Es una meditación para conectar profundamente con tu ser interno a través de la respiración o pranayama, y como no hacen falta más que tus ganas y tu dedicación, no hay excusas que valgan para no practicarla (léase vacaciones, poco espacio, que molesto a los vecinos con la música…ya sabes, esas películas que nos montamos todos para saltarnos nuestro compromiso con nosotros mismos). Pero nos dejemos llevar por su aparente simplicidad, porque muchas veces lo más sencillo esconde verdaderos retos y perlas…

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La meditación, la paz interior y el equilibrio

La meditación, la paz interior y el equilibrio

Va a sonar un poco a autoboicot si comienzo este artículo afirmando que meditar no sirve de mucho ¿verdad? Y quizás incluso Paula me quiera pegar una colleja después del tiempo que dedica ella a meditar y a preparar estos preciosos Retos de Meditación a los que muchos os habéis apuntado.

Yo misma llevo meditando más de diez años, también ofrezco en mi web un curso de un año de meditación y he guiado decenas de prácticas. Entonces, ¿cómo puedo decir algo así: que la meditación no sirve de mucho?

Permíteme explicarme, seguro que conoces a alguien que tiene un problema de comportamiento y dice ”el primer paso es reconocerlo”, y yo digo: vale ¿y cuál es el siguiente? Porque reconocer que tienes ciertas actitudes que provocan sufrimiento (ya sea en otros o en ti mismo) y no hacer nada al respecto, pues no es de mucha ayuda…

Según la perspectiva budista, que es la que yo sigo, la meditación es ese primer paso: es la herramienta que te ayuda a observar tu mente, tus pensamientos, tu agitación, tu cháchara mental, tus impulsos, tus inercias, tu visión sobre el mundo, sobre los demás, tu interpretación de los acontecimientos…

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Unusual Women: 10 preguntas (y algún extra) para Ale, de Kandy Diseños

Unusual Women: 10 preguntas (y algún extra) para Ale, de Kandy Diseños

Hoy quiero presentaros a una mujer muy especial y creativa. Nos conocimos durante la formación de Kundalini Yoga y enseguida quedé fascinada con sus preciosas creaciones… y además puedo confirmar que cuando la conoces es tan bonita y simpática como parece desde fuera. En las siguientes líneas hablo con Ale, de la firma de bisutería Kandy Diseños, sobre sus procesos creativos, su forma de desconectar y sus fuentes de inspiración, entre otras cosas…

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Kirtan Kriya para mujeres: ¡llega el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

Kirtan Kriya para mujeres: ¡llega el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

200 personas. 40 días. 11 minutos al día (si no más). Si mis cálculos no fallan eso hace un total de 7 horas y media. 440 minutos. 26.400 segundos meditando en grupo. Lanzándonos a lo desconocido. Compartiendo inquietudes, avances, ánimos y motivación. Este podría ser un breve resumen del Primer Reto de Meditación Unusual Hippies. Pero parece que nos hemos quedado con ganas de más: los cuarenta días que al principio nos parecían tantísimos se nos han quedado cortos. Así que, para mí es un placer presentaros ¡el Segundo Reto de Meditación Unusual Hippies!

**redoble de tambores**

En esta ocasión vamos a realizar otra cuarentena de meditación con una variación de Kirtan Kriya diseñada específicamente para mujeres. (Si eres hombre y estás leyendo esto, no te desanimes, puedes seguir con la versión de Kirtan Kriya que tratamos en el primer reto y compartir tus avances e impresiones con el grupo).

Kirtan Kriya es una meditación clásica de Kundalini Yoga que parece muy normalita pero engaña: es en realidad una de las principales de esta rama del yoga, por su combinación entre sencillez y potencia. Tanto si has participado en el anterior Reto de Meditación Unusual Hippies como si acabas de aterrizar aquí, te invito a que te unas a esta cuarentena, que consiste en practicar esta meditación durante 11 minutos cada día, 40 días seguidos. Y es totalmente gratuito, of course. ¡Empezamos mañana, 12 de abril de 2016! Si te animas sigue leyendo, que te cuento más…

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